CONSEJOS

En este apartado les ofrecemos una serie de consejos básicos sobre las patologías más comunes.

Nuestra idea es ir actualizando y ampliando la información aquí mostrada con nuevas patologías y nuevos remedios a nuestro alcance.

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Colesterol
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RECOMENDACIONES

ALIMENTOS RECOMENDADOS

•    Normalizar el peso en caso de obesidad.

•    Conviene hacer  una dieta rica en fibra. Consumir principalmente alimentos ricos en pectinas: naranjas, manzanas, higo.

•    Limitar el consumo de alcohol.

•    La dieta debe asociarse a la disminución de factores de riesgo, como son: obesidad, stress, hipertensión arterial, tabaco, diabetes y gota.

•    Es conveniente realizar algún ejercicio físico moderado: natación, bicicleta estática...

CONSEJOS EN LA ALIMENTACION

La siguiente lista de alimentos se debe  evitar o a lo sumo tomar con moderación:

        • Leche entera, yogur  (salvo desnatado), quesos (salvo desnatado).

        • Carnes grasas de cerdo y cordero, charcutería, vísceras.

        • Gambas, cigalas, langosta, langostinos...

        • Yema de huevo.

        • Productos de pastelería, pastas, croisant.

        • Frutos secos, aguacate, coco.

        • Mantequilla, margarina, manteca, nata, crema de leche, tocino.

        • Helados, chocolate, mayonesa.

        • Batidos.

NOCIONES BASICAS

•    El colesterol es una sustancia necesaria para la regeneración celular.

•    El organismo lo fabrica en el hígado a ritmo constante, lo utiliza y lo elimina.

•    El colesterol también se ingiere con algunos alimentos.

•    Los niveles suben cuando falla el sistema de eliminación.

•    Con la edad se deteriora la capacidad de eliminar el colesterol.

•    Algunas personas adquieren este transtorno por herencia, manifestandose ya en la infancia.

•    Aunque el colesterol es indispensable para la vida, niveles altos contribuyen a la progresión de la arterioesclerosis.

•    El colesterol no debe superar los 225 mg/dl.

•    Los valores altos de colesterol no producen síntomas a corto plazo. Tampoco produce ningún malestar un eventual aumento de sus niveles en sangre.

•    Con el mantenimiento de niveles altos durante décadas se genera la ateroesclerosis, y puede conducir al accidente cardiovascular.

ANTES DE LA MEDICACION

Si su nivel de colesterol no es excesivamente elevado, las plantas medicinales pueden ser una ayuda eficaz para mantener esos niveles moderados.
Existen compuestos a base de : Ajo, maíz, romero, lecitina de
soja...


CONSULTE A SU FARMACEUTICO