CONSEJOS

En este apartado les ofrecemos una serie de consejos básicos sobre las patologías más comunes.

Nuestra idea es ir actualizando y ampliando la información aquí mostrada con nuevas patologías y nuevos remedios a nuestro alcance.

No dude en visitarnos periodicamente para así, estar al día.

Hipertensión
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•    Reducir o excluir el consumo de sal.

•    En caso de exceso de peso, intentar adelgazar.

•    Es conveniente realizar algún tipo de ejercicio físico suave: pasear, bicicleta estática, natación.

•    En caso de sufrir stress, conviene realizar alguna actividad de tipo relajante.

•    Evitar el consumo de alcohol, tabaco y café.

CONSEJOS EN LA ALIMENTACION

La siguiente lista de alimentos se debe evitar o a lo sumo tomar con moderación.

•    Leche condensada y en polvo, queso blando fundido o salado.

•    Carnes ahumadas o curadas, jamón serrano o dulce, charcutería.

•    Pescado ahumado, en conserva o en aceite.

•    Productos de pastelería, pan con sal, sopas de sobre.

•    Verduras envasadas y zumos envasados.

•    Aceitunas, frutos secos salados.

•    Manteca.

•    Agua mineral y bebidas gaseosas.

•    Regaliz, productos aperitivos, platos precocinados.

•    Sal, cubitos de carne, mostaza, mayonesa comercial.

ANTES DE LA MEDICACION

Si su tensión no es excesivamente elevada, las plantas medicinales pueden ser una ayuda eficaz para mantener esos niveles moderados.
Existen compuestos a base de: Caléndula, celidonia, cola de caballo, melisa, grama de las boticas...

NOCIONES BASICAS

•    La presión arterial es generada por las contracciones del corazón y gracias a ella la sangre avanza a través del sistema circulatorio.

•    La presión máxima se obtiene en cada contracción del corazón. La presión mínima con cada relajación del corazón.

•    La presión arterial varía a lo largo del día dependiendo de: la hora, la emoción, dolor, temperatura, postura, comidas, tabaco, alcohol, cafeína y fármacos.

•    La hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular de primer orden.

•    Los órganos amenazados por la hipertensión son: corazón, cerebro, riñones y ojos.

•    Los valores normales dependen de la edad. Como pauta general se pueden dar unos valores de 140 mmHg y 90 mmHg que van aumentando con la edad. Un diabético por ejemplo debería tener una tensión inferior a 130 mmHg y 85 mmHg.

MEDICACION

•    Una vez ha sido diagnosticado como hipertenso y después de haber corregido el sistema de alimentaíón, la medicación que se aplique deberá cumplirse diariamente. La normalidad obtenida con la medicación desaparece al abandonar el tratamiento.

TOMA DE LA TENSION

Siga unas normas básicas para medir su tensión.

•    No haga ejercicio, no coma, no beba alcohol o café ni fume media hora antes.

•    Es conveniente orinar antes.

•    La posición más correcta es sentado y con el brazo sobre la mesa.

•    Hay que retirar toda la ropa que presione el brazo.

•    Las piernas no deben estar cruzadas.

CONSULTE CON SU FARMACEUTICO